La reflexología se basa en estimular ciertas áreas en pies, manos y orejas para obtener beneficios de salud en otras partes del cuerpo. Basados en eso se dice que en el caso de padecer constantes dolores en la columna, éstos disminuirán al dar un masaje en el canto del pie desde el talón hasta el dedo gordo.
Para usar esta técnica deberás sentarte en una posición cómoda en la que puedas tomar tu pie y masajearlo.
Presiona punto por punto desde tu talón hasta el dedo gordo. Podrás notar algunos bultitos que pueden doler y debes prestar atención a ellos y comienza a darles masajes suavemente. Con esto estarás liberando tensión y aliviaras el dolor en tu columna.
Recuerda que es importante dedicarte algunos minutos a ti mismo y que tu cuerpo da señales de la carga pesada al que lo sometemos con nuestras actividades diarias.